一、讨论目标达成度评估
本次讨论是明缘小班课第3组的首次小组讨论，主要围绕组员自我介绍、学习动机与初步收获展开。讨论起点是组员们因流程不熟而略显混乱，钱治华主动承担起组织角色，引导大家按PPT顺序依次介绍。中间环节，组员们分享了各自加入明缘的契机——多是被周老师的短视频吸引，因真诚、有深度而决定跟随学习。多位组员提到自己在沟通、情绪管理、家庭关系等方面的不足，以及通过课程学习获得的点滴改变，如体重下降、亲子关系改善、心更安定等。讨论转向对年课、小班课学习模式的探讨，钱治华、吴广飞等年课学员积极推荐年课，强调其系统性和牵引力。最终落点在于：大家认同主动学习、持续分享、相互督促的重要性，汪长利提出增强小组荣誉感、多参与鹅圈子分享的建议，组员们表示愿意尝试。整体氛围真诚、开放，虽有初期流程混乱，但通过组长协调和组员配合，完成了破冰与初步共识建立。
🕐 讨论时间轴
听众下午好！
💡 讨论起点，组员陆续进入，但流程不明确，气氛稍显混乱
我现在跟大家简要介绍一下，因为跟几位师兄是年课学员，然后年课每周也有老师的上课，然后分组讨论，这也是结合年课的一种形式。
💡 钱治华主动承担引导角色，为讨论定下基调，是重要转折点
我这个人可能性子比较直，通过跟随老师学习这几个月来，至少现在能够慢慢的静下来，能够系统的安排自己。
💡 钱治华示范自我介绍，内容真实具体，降低了其他组员的表达门槛
我故意选择要开摄像头，就是故意这么去做，然后慢慢慢去适应。
💡 吴广飞坦诚自己的沟通短板，并主动采取行动，体现了‘事中修’的精神
没有对比，可能你真的发现不了你身处在这个幸福中。
💡 我明白的发言体现了从宏观视角反思个人处境的思考，有深度
我在这里做一回周老师的托，建议你可以先试听年课。
💡 钱治华积极推荐年课，但插话打断了讨论流程，可能让非年课学员感到压力
我虽然是年课学员，但是我上年课的时候没有参加过小组讨论，就是我跟广飞师兄一样不太会说话。
💡 李莉坦诚自己的不足，与吴广飞形成共鸣，增强了小组的凝聚力
孩子对我的评价变化比较大，通过年课学习之后，孩子对我的评价是变化比较大。
💡 秦晓春用具体案例说明学习对家庭关系的正面影响，生动有力
我之前也有过学佛的经历，但发现一个现象就是比较飘不太落地。
💡 杨雪娇的分享体现了自我反思，点出了修行中‘落地’的重要性
学而时习之，习是行动，不是复习，是知行合一的一个动态的过程。
💡 汪长利的解读是讨论中少有的深度思考，提升了讨论的层次
我们组可以多一点小组的荣誉感，在鹅圈子里适当发一些小感悟。
💡 汪长利提出具体建议，是讨论的重要产出，但未被充分讨论和落实
小陈师兄给大家讲讲你这个好的学习感悟，好的学习体会了，见贤思齐我们都要跟你。
💡 钱治华主动引导秦晓春分享，体现了组长的引导意识
要回主会场了。
💡 讨论结束信号，但略显仓促，缺乏总结和行动确认
1. 预设目标回顾
| 目标 | 达成程度 | 完成说明 |
|---|
| 破冰与相互了解 | 基本达成 | 通过自我介绍，让组员了解彼此的背景、学习动机和初步收获 |
| 建立小组学习共识 | 部分达成 | 讨论如何通过鹅圈子分享、小组互动等方式促进共同进步 |
| 探讨情商主题 | 未达成 | 原定讨论情商相关内容，但实际未深入，主要停留在个人介绍 |
2. 达成情况总评
整体达成率：约70%
3. 发言总体情况
| 姓名 | 占比 | 一句话 |
|---|
| 钱治华 | 30.3% | 组长，讨论的组织者和引导者，主动示范并推动流程 |
| 吴广飞 | 6.2% | 技术背景学员，分享从技术转向管理的困惑及学习初衷 |
| 我明白 | 10.2% | 来自内蒙古的学员，坦诚沟通短板，表达学习决心 |
| 李莉 | 10.4% | 临近退休的学员，分享学习带来的自律改变（减重） |
| 秦晓春 | 11.5% | 年课学员，分享学习带来的家庭关系改善，被组长评为‘成长最大’的学员 |
| 杨雪娇 | 8.7% | 全职妈妈，分享学习动机和跨领域学习经历 |
| 汪长利 | 22.6% | 资深职场人，分享职业经历和学习动机，提出小组建设建议 |
二、整体讨论质量评价
📋 讨论质量评价
🤝 互动协作
✓ 钱治华主动示范自我介绍，为组员提供模板
✓ 组员之间互相鼓励，如钱治华肯定秦晓春的成长
✗ 讨论初期流程混乱，组员不知道如何操作
✗ 部分组员发言时被其他人打断（如钱治华插话推荐年课）
✗ 互动集中在组长和少数活跃组员，部分组员参与度较低
🧠 思维与论证
✓ 汪长利对‘学而时习之’的解读体现了深度思考
✓ 秦晓春能结合女儿成绩提升反思自身改变，有因果思维
✗ 多数分享停留在‘发生了什么’，缺乏对‘为什么’的深入分析
✗ 对‘情商’主题的探讨较浅，未触及具体情境或方法
✗ 讨论中未出现对老师观点的质疑或批判性思考
📦 产出成果
✓ 完成了全员自我介绍，达成了破冰目标
✓ 汪长利提出了具体的小组建设建议（鹅圈子分享）
✗ 讨论未形成明确的行动项或共识
✗ 时间控制不够精准，部分组员发言超时
✗ 讨论结束后未进行总结或下一步安排
三、周老师团队评价
场域与温度
周老师评分 ★★★
小组氛围整体温暖、真诚，成员愿意暴露自己的短板（如吴广飞说自己‘脸皮薄’，我明白说自己‘情商低’），这种脆弱被组长和组员以鼓励和接纳回应，安全感初步建立。但初期流程混乱带来的焦虑感，以及部分组员发言时被插话，略微破坏了安全感。
思维与深度
周老师评分 ★★★
讨论触及了‘知行合一’、‘学而时习之’等本质问题，但多数分享停留在‘发生了什么’的叙事层面，缺乏对‘为什么’和‘怎么做’的深入分析。汪长利的解读是亮点，但整体思考深度有待提升。
互动与协作
周老师评分 ★★
钱治华与秦晓春之间形成了较好的互动（组长肯定组员成长），但整体对话仍以‘轮流发言’为主，缺乏真正的对话和碰撞。杨雪娇主动提出承担剪辑工作，体现了协作意识，但未被充分回应。
推进与产出
周老师评分 ★★★
讨论完成了破冰目标，但未形成明确的行动项或共识。汪长利提出的‘鹅圈子分享’建议是潜在的行动方向，但未被正式采纳或分配任务。讨论结束时略显仓促，缺乏总结。
周老师总结
小组氛围整体温暖、真诚，成员愿意暴露自己的短板（如吴广飞说自己‘脸皮薄’，我明白说自己‘情商低’），这种脆弱被组长和组员以鼓励和接纳回应，安全感初步建立。但初期流程混乱带来的焦虑感，以及部分组员发言时被插话，略微破坏了安全感。
讨论触及了‘知行合一’、‘学而时习之’等本质问题，但多数分享停留在‘发生了什么’的叙事层面，缺乏对‘为什么’和‘怎么做’的深入分析。汪长利的解读是亮点，但整体思考深度有待提升。
钱治华与秦晓春之间形成了较好的互动（组长肯定组员成长），但整体对话仍以‘轮流发言’为主，缺乏真正的对话和碰撞。杨雪娇主动提出承担剪辑工作，体现了协作意识，但未被充分回应。
讨论完成了破冰目标，但未形成明确的行动项或共识。汪长利提出的‘鹅圈子分享’建议是潜在的行动方向，但未被正式采纳或分配任务。讨论结束时略显仓促，缺乏总结。等人的回应停留在「没什么建议」——不是他们没想法，是没人给他们一个思考的锚点。下次主持人问完「有没有建议」之后，可以追问「如果必须改一个地方，你会改哪里？」——这一个追问，能让沉默者从听众变成思考者。
四、成员个体评价
钱治华（3981字/49条 (30.3%)）
发言概括：「我这个人可能性子比较直，通过跟随老师学习这几个月来，至少现在能够慢慢的静下来」
发言概要
发言量：3981字/49条 (30.3%)
关键贡献：主动示范自我介绍，为组员提供模板、引导讨论节奏，控制时间
改进方向：可适当减少主导性，给其他组员更多主持和引导的机会
独特价值：作为组长，他提供了讨论的结构和安全感，是小组的‘定海神针’
角色评价
① 角色定位：组长，讨论的组织者和引导者，主动示范并推动流程
② 发言质量：发言条理清晰，善于总结和引导，能主动分享个人体会并推荐年课，体现较强组织能力
③ 沟通风格：亲和、务实，善于鼓励他人，用自身变化（减重20斤）增强说服力
④ 启发与帮助贡献：组长，讨论的组织者和引导者，主动示范并推动流程
⑤ 下周小实验 🌱：下次讨论时，尝试让另一位组员担任临时主持人，锻炼小组的自主性
本次点评
钱治华在本次讨论中展现了出色的组织能力和亲和力。他主动示范自我介绍，为后续组员提供了清晰的模板，有效降低了大家的表达门槛。在讨论中，他善于倾听并给予积极反馈，如对秦晓春的成长给予公开肯定，增强了小组的凝聚力。同时，他积极推荐年课，体现了对学习体系的认同和分享精神。不过，作为组长，他主导了大部分流程，其他组员的主动引导机会较少。建议后续适当放权，让更多组员轮流承担主持角色，以培养小组的自主性和多元领导力。
💬 周老师建议
治华，你身上有一种天然的‘带头大哥’气质，这是你的优势，但也要注意‘过犹不及’。修身之道，在于‘知止’——知道什么时候该进，什么时候该退。下次讨论，不妨试着把话筒交给别人，哪怕冷场几秒钟，那也是别人成长的空间。记住，真正的领导力不是自己一直发光，而是点燃别人。你已经在减重上做到了‘知行合一’，在小组带领上也可以试试‘无为而治’——少说几句，多听几句，你会发现组员们比你想象的更有料。
吴广飞（811字/14条 (6.2%)）
发言概括：「我故意选择要开摄像头，就是故意这么去做，然后慢慢慢去适应」
发言概要
发言量：811字/14条 (6.2%)
关键贡献：分享技术人转型管理的痛点，引发共鸣、主动选择开摄像头来锻炼自己，体现行动力
改进方向：可加强表达的条理性，减少停顿和重复
独特价值：他代表了‘技术男’群体的典型困境，他的坦诚让讨论更接地气
角色评价
① 角色定位：技术背景学员，分享从技术转向管理的困惑及学习初衷
② 发言质量：发言略显紧张，但内容真实，能坦诚自己的不足（沟通弱、脸皮薄）
③ 沟通风格：朴实、直接，不掩饰自己的短板，有自我挑战意识
④ 启发与帮助贡献：技术背景学员，分享从技术转向管理的困惑及学习初衷
⑤ 下周小实验 🌱：下次分享前，先用3句话列出核心要点，练习结构化表达
本次点评
吴广飞的发言虽然简短且略带紧张，但胜在真诚。他直接点出技术人常见的沟通短板，并主动采取‘开摄像头’这样的行动来突破舒适区，这本身就是‘事中修’的体现。他的分享让其他有类似困扰的组员感到‘原来不止我一个人这样’，起到了很好的破冰作用。不过，他的表达还可以更精炼，目前有些重复和停顿，建议平时多做结构化练习，比如用‘第一、第二、第三’来组织语言，这样既能提升自信，也能让听众更容易抓住重点。
💬 周老师建议
广飞，你选择开摄像头这个动作，就是‘知行合一’最好的开始。技术人最大的优势是逻辑，但最大的陷阱也是逻辑——总想把事情想完美了再行动。你已经在行动了，很好。下一步，试着把‘怕说错’的念头放下。记住，在明缘这个场里，没有‘说错’，只有‘没说’。你哪怕说一句‘我今天没什么收获’，也是一次真实的表达。建议你每周在鹅圈子里至少发一次言，哪怕只有一句话，坚持三个月，你会发现自己的‘脸皮’自然就厚了。
我明白（1334字/17条 (10.2%)）
发言概括：「没有对比，可能你真的发现不了你身处在这个幸福中」
发言概要
发言量：1334字/17条 (10.2%)
关键贡献：分享被周老师‘菜篮子工程’视频吸引的细节，体现学习动机、表达对年课的兴趣，并接受组长建议试听
改进方向：需要提升表达的聚焦度，避免过多背景铺垫
独特价值：他带来了边疆地区的视角，让小组更多元；他的‘后知后觉’自嘲也增加了讨论的轻松感
角色评价
① 角色定位：来自内蒙古的学员，坦诚沟通短板，表达学习决心
② 发言质量：语气诚恳，有自我反思意识，但表达稍显冗长，偶尔偏离主题
③ 沟通风格：谦虚、直率，愿意暴露自己的不足（情商低、反应慢）
④ 启发与帮助贡献：来自内蒙古的学员，坦诚沟通短板，表达学习决心
⑤ 下周小实验 🌱：每次发言前，先问自己‘我最想表达的核心观点是什么’，然后围绕它展开
本次点评
我明白的发言带着北方人的直爽和诚恳，他毫不掩饰自己的‘情商低’和‘反应慢’，这种坦诚在小组中非常珍贵。他提到被老师‘菜篮子工程’视频打动，说明他是有思考力的，只是不善于即时表达。不过，他的发言有时会陷入细节（如往返两个城市的过程），导致核心信息被稀释。建议他学习‘结论先行’的表达方式，先亮观点，再补充例子，这样能让沟通更高效。他的‘后知后觉’不是缺点，只要加上‘勤能补拙’，就是很好的修行起点。
💬 周老师建议
明白，你说自己‘后知后觉’，这恰恰是你的优势——因为你愿意承认，而很多人连承认都不敢。但‘后知后觉’不能成为不行动的借口。你提到被‘菜篮子工程’触动，说明你是有慧根的。下一步，把这种触动变成行动：比如，每周在鹅圈子里写一段100字的感悟，不用追求深刻，就写你真实的想法。写多了，你的‘后知’就会变成‘后发先至’。另外，你邀请大家去呼伦贝尔，这个心量很好，修行人就要有这种‘四海之内皆兄弟’的气度。
李莉（1370字/27条 (10.4%)）
发言概括：「我都要退休了，就不成长了吧，后来发现其实报个年课挺好的」
发言概要
发言量：1370字/27条 (10.4%)
关键贡献：分享减重10斤的成果，体现学习场的正向影响、推荐年课，强调其性价比和系统性
改进方向：可增加对学习内容的深度反思，而不仅是行为改变
独特价值：她证明了‘学习永远不晚’，给年长学员带来信心
角色评价
① 角色定位：临近退休的学员，分享学习带来的自律改变（减重）
② 发言质量：语速适中，表达流畅，内容实在，有具体行动案例
③ 沟通风格：温和、务实，有亲和力，善于用自身变化鼓励他人
④ 启发与帮助贡献：临近退休的学员，分享学习带来的自律改变（减重）
⑤ 下周小实验 🌱：下次分享时，尝试结合一个具体的学习内容（如荀子的一句话）谈体会
本次点评
李莉的发言给人‘如沐春风’的感觉。她坦诚自己最初‘不想成长了’的心态，但通过实际行动（减重、坚持学习）证明了改变的可能。她的分享很落地，有具体数字（减重10斤），有行动细节（早上听课、晚上练太极），这比空谈理论更有说服力。她的亲和力也很强，钱治华评价她‘面善’，这本身就是一种‘场’的能量。不过，她的反思目前还停留在行为层面，如果能进一步深入到‘为什么这些行为能带来改变’的心法层面，分享会更有深度。
💬 周老师建议
李莉，你‘面善’是因为你心里干净，这是修行的底子。你说‘都要退休了就不成长了’，这是很多人的误区——修行是一辈子的事，退休不是终点，而是另一段修行的开始。你已经在减重上做到了‘知行合一’，很好。下一步，试着把‘学’和‘习’更紧密地结合起来：比如，学了荀子的‘劝学’，就试着用其中的道理去分析一件生活小事，然后写下来。你不用追求‘加精’，只要写了，就是进步。你练太极，太极本身就是‘道’，把太极的‘松’带到生活中，你会发现自己越来越从容。
秦晓春（1513字/12条 (11.5%)）
发言概括：「孩子对我的评价变化比较大，通过年课学习之后，孩子对我的评价是变化比较大」
发言概要
发言量：1513字/12条 (11.5%)
关键贡献：分享女儿一模成绩提升的案例，体现学习对家庭的正面影响、主动承担学委角色，坚持在鹅圈子分享，带动小组氛围
改进方向：可进一步提炼自己的学习方法论，形成可复制的经验
独特价值：他是小组中‘学以致用’的标杆，他的变化激励了其他组员
角色评价
① 角色定位：年课学员，分享学习带来的家庭关系改善，被组长评为‘成长最大’的学员
② 发言质量：语气诚恳，有反思深度，能结合具体事例（女儿成绩提升）
③ 沟通风格：谦逊、实在，不居功，将进步归功于小组和老师
④ 启发与帮助贡献：年课学员，分享学习带来的家庭关系改善，被组长评为‘成长最大’的学员
⑤ 下周小实验 🌱：将自己‘如何从焦虑到平静’的心路历程整理成一篇300字的分享，发到鹅圈子
本次点评
秦晓春是本次讨论中‘变化’最生动的案例。他从一个焦虑的父亲，到通过年课学习改善了亲子关系，甚至带动了女儿成绩的提升，这本身就是‘修身齐家’的实证。他的发言虽然不长，但每个点都有具体事例支撑，比如女儿一模成绩提升、自己断绝狐朋狗友等，让人感受到他是真的在‘事上磨’。钱治华评价他是小组中‘成长最大’的学员，这个评价是公允的。不过，他的分享目前还偏重‘结果’，如果能更多剖析‘过程’——比如具体用了什么方法、遇到了什么反复——对大家的启发会更大。
💬 周老师建议
晓春，你是小组里‘变化’最明显的，这很好，但不要因此自满。修行是‘如逆水行舟，不进则退’。你女儿成绩提升，这是‘果’，但‘因’是你自己的改变。你要继续在‘因’上用力——比如，你提到断绝了狐朋狗友，这很好，但还要建立新的‘善友’圈子。你已经在鹅圈子分享了，这是‘法布施’，功德无量。下一步，试着把你的方法提炼成‘三步法’或‘五字诀’，让其他家长也能照着做。记住，‘独乐乐不如众乐乐’，你的经验分享出去，就是‘为往圣继绝学’的一部分。
杨雪娇（1147字/6条 (8.7%)）
发言概括：「我之前也有过学佛的经历，但发现一个现象就是比较飘不太落地」
发言概要
发言量：1147字/6条 (8.7%)
关键贡献：分享从佛学到周老师课程的转变，体现对‘落地’的追求、主动提出可以承担小组的视频剪辑工作，体现服务意识
改进方向：可增加对自身‘修行痛点’的坦诚，目前分享偏正面
独特价值：她带来了女性视角和跨领域学习经验，丰富了小组的多样性
角色评价
① 角色定位：全职妈妈，分享学习动机和跨领域学习经历
② 发言质量：表达流畅，内容有层次，能清晰阐述自己的学习路径
③ 沟通风格：自信、有条理，善于总结自己的优势（爱学习）
④ 启发与帮助贡献：全职妈妈，分享学习动机和跨领域学习经历
⑤ 下周小实验 🌱：下次分享时，试着坦诚一个自己正在面临的‘修行困境’，而不是只讲收获
本次点评
杨雪娇的发言条理清晰，展现了良好的学习能力和自我认知。她能够清晰阐述自己从佛学到周老师课程的转变，并点出‘飘’与‘落地’的区别，说明她是有思考力的。她主动提出承担视频剪辑工作，体现了‘Giver’的心态，这很难得。不过，她的分享整体偏‘正面’，较少涉及自己的困惑或挣扎。修行路上不可能一帆风顺，如果能坦诚一些‘卡点’（比如学习时间不够、与家人理念冲突等），会让她的分享更真实、更有共鸣。
💬 周老师建议
雪娇，你爱学习是好事，但修行不是‘集邮’——不是学的越多越好，而是‘学而时习之’。你提到之前学佛‘飘’，现在找到了‘落地’的感觉，这很好。但‘落地’不是终点，而是起点。你主动提出做视频剪辑，这是‘布施’，但也要注意‘量力而行’——不要因为服务他人而耽误了自己的修行。建议你给自己定一个‘最小行动’：每天花15分钟专注学习一门课，然后写一句感悟。不要贪多，贪多嚼不烂。另外，你提到孩子刚上初一，这个阶段正是‘亲子关系’修行的好道场，试着把学到的道理用在和孩子相处上，那才是真正的‘落地’。
汪长利（2971字/40条 (22.6%)）
发言概括：「学而时习之，习是行动，不是复习，是知行合一的一个动态的过程」
发言概要
发言量：2971字/40条 (22.6%)
关键贡献：分享对‘学而时习之’的新理解，强调知行合一、提出增强小组荣誉感、多参与鹅圈子的建议，有建设性
改进方向：可增加情感层面的表达，目前偏理性分析
独特价值：他带来了资深职场人的视角和批判性思考，能促进讨论的深度
角色评价
① 角色定位：资深职场人，分享职业经历和学习动机，提出小组建设建议
② 发言质量：表达流畅，有深度，能结合自身经历（30年工作、失业）谈感悟
③ 沟通风格：理性、务实，有批判性思维（曾‘看不上’简单课程），但能自我调整
④ 启发与帮助贡献：资深职场人，分享职业经历和学习动机，提出小组建设建议
⑤ 下周小实验 🌱：在鹅圈子里发起一个‘每周一悟’话题，带动小组分享
本次点评
汪长利的发言是本次讨论中‘含金量’较高的。他不仅分享了自己的职业经历和人生困惑，还提出了对‘学而时习之’的独到理解，说明他是真的在思考。他提出增强小组荣誉感、多参与鹅圈子的建议，非常务实，体现了他的组织意识。不过，他的发言偏理性，情感层面的表达较少。他提到‘人生有困惑’，但未深入展开，如果能多分享一些‘困惑’背后的情感挣扎，会让他的分享更有温度。此外，他承认自己曾‘看不上’简单课程，这种自我批判精神值得肯定。
💬 周老师建议
长利，你是一个有‘慧根’的人，能从‘学而时习之’中读出知行合一，这很难得。但修行不只是‘知道’，更是‘做到’。你提到自己曾‘看不上’简单课程，这是‘我慢’——修行人最大的障碍之一。你能意识到并调整，很好。下一步，试着把‘批判’变成‘欣赏’——哪怕是一句简单的分享，也试着从中找到值得学习的地方。你提出的小组荣誉感建议很好，但不要只停留在‘建议’上，你可以带头做：比如，每周在鹅圈子里发一篇‘本周践行’的感悟，不用长，200字就行。你带头了，自然有人跟上。
五、关键问题与改进行动清单
| 序号 | 问题描述 | 改进措施 | 优先级 |
|---|
| 1 | 发言集中在钱治华和吴广飞 | 设轮流发言制，每人先讲3分钟 | 高 |
| 2 | 多人在被问到时只说「没什么建议」 | 主持人追问「如果必须改一个地方」 | 中 |
| 3 | 缺少书面任务清单和时间节点 | 结束前花3分钟确认三件事 | 中 |
六、后续讨论建议
- 议题优化：下次讨论应明确主题，如‘情商的具体应用场景’，避免再次变成泛泛的自我介绍
- 流程优化：建议设置计时员，每人发言控制在3-5分钟，确保时间均匀分配
- 规则优化：建立‘不插话’规则，尊重每位组员的完整表达，组长尤其需要注意
- 沉淀优化：将本次讨论中提到的‘鹅圈子分享’建议正式化为小组行动，每周至少一位组员分享感悟
🌟 本周精品发言
「学而时习之，习是行动，不是复习，是知行合一的一个动态的过程。」——汪长利
这句话是本次讨论中思考深度的最高点，它点破了很多人对‘学而时习之’的误解，并将经典与修行实践紧密联系起来，体现了‘知行合一’的核心精神。
🎯 为什么你该来——对坚持来的同学说
你今天听到的不是标准的会会议记录。钱治华的发言贡献、吴广飞的分析视角、我明白的独特思考——这些信息只有身在其中才能捕捉到。下一次讨论继续来。
📌 对没来的同学说
没来的同学，我们这次主要做了自我介绍，大家都很真诚。下次讨论会聚焦情商主题，建议提前预习相关内容，并准备好一个自己的案例。
🌱 下周只做这一件事
每位组员在鹅圈子里发一条‘本周修行小感悟’，字数不限，重在真实。